Règles diététiques pour augmenter la puissance masculine

La dysfonction érectile est un problème urgent de notre époque, car non seulement les hommes mûrs mais aussi les hommes relativement jeunes souffrent de ce trouble. L'une des nombreuses raisons de son apparition est une alimentation déséquilibrée, la consommation d'aliments qui affectent négativement la production de testostérone et conduisent à l'obésité. Avant que des médicaments puissants ne soient proposés, les experts recommandent de changer les habitudes alimentaires et de commencer à utiliser des stimulants sexuels. Il existe une liste assez longue de plats qui ont un effet positif sur l'activité sexuelle masculine. Parmi eux, vous pouvez choisir à la fois des légumes et des fruits simples et abordables, ainsi que des spécimens exotiques plus sophistiqués.

Produits qui améliorent la puissance chez les hommes

La puissance masculine est un sujet brûlant de nombreux travaux scientifiques. Les scientifiques n'étudient pas seulement les causes de la dysfonction sexuelle, ils élaborent également de nouvelles formules de pilules miracles. Et ils affirment tous que les changements de mode de vie, et surtout une bonne nutrition, peuvent augmenter la puissance presque instantanément. Après tout, la culture alimentaire a disparu quelque part au cours des dernières décennies.

C'est important de savoir ! Les aliments complets et sains ont été remplacés par des produits semi-finis, de la restauration rapide, des sauces, des condiments bourrés de conservateurs et d'additifs chimiques. Tout cela détruit imperceptiblement le corps de l'intérieur et conduit au développement d'un trouble sexuel.

Dans l'article, nous abordons la question de savoir quels produits augmentent la puissance chez les hommes et ce qui devrait être exclu de la consommation pour toujours.

Les aliments qui peuvent faire mal

Il est important de comprendre que tous les produits ne sont pas utiles au fonctionnement normal du système génito-urinaire chez l'homme. Certains composants de l'alimentation, au contraire, ont un effet négatif, ont un effet négatif, contribuent à une diminution de la production de testostérone, à l'extinction de l'activité sexuelle, à l'apparition d'effets secondaires. Il est impossible de lister tous les produits, il vous suffit de vous familiariser avec la liste et les caractéristiques des principaux groupes.

1. Aliments riches en mauvais cholestérol. Ceux-ci incluent la restauration rapide, les pizzas, les frites, les saucisses, les viandes fumées, les sauces, y compris la mayonnaise, les aliments frits.
2. Soja et produits à base de soja. Il contient des phytoestrogènes - des hormones féminines qui inhibent la synthèse de testostérone. Pour la même raison, vous devez limiter votre consommation de lait entier à 1 litre par jour.
3. Le maïs, les graines de lin et l'huile d'olive affectent la production d'hormones mâles. Vous devez donc utiliser le produit d'une seule variété et pas plus de 6 cuillères à soupe par jour.
4. Les produits fumés contiennent un liquide fumigène toxique pour les testicules.
5. L'alcool réduit également considérablement la production de testostérone, affecte négativement les fonctions du système reproducteur masculin. La bière, qui contient des phytoestrogènes en plus de l'alcool, est particulièrement nocive.
6. La viande, qui est également riche en hormones, doit être consommée en quantité limitée. C'est du porc, du boeuf, du poulet.
7. Aliments et boissons contenant de la caféine - thé noir, cacao, café. La norme pour ce dernier par jour est d'une tasse. Une consommation excessive contribue à la destruction de l'hormone mâle. Il en va de même pour les boissons énergisantes, qui sollicitent le muscle cardiaque et aggravent l'état du système vasculaire.
8. Les pâtisseries sucrées, le pain blanc sont nocifs pour la puissance masculine car ils contiennent du sucre, de la levure et des acides qui affectent négativement la synthèse de testostérone.
9. Oeufs de volaille illimités. La meilleure option est de ne pas consommer plus d'un produit tous les deux jours.
10. Même le sel, le sucre et les autres épices nécessaires au maintien d'une vie normale commencent à être nocifs en excès.
11. Boissons gazeuses sucrées. En plus du sucre, la composition comprend des colorants, des composés chimiques qui empêchent l'obtention d'une érection complète et durable. Ils réduisent la production de testostérone et ont un effet négatif sur la spermatogenèse.

Conseils! La correction du régime alimentaire est recommandée principalement pour prévenir le développement de problèmes de puissance liés à l'âge. L'ajout d'aliments sains et nécessaires à l'alimentation ne guérira bien sûr pas le trouble existant, mais cela aidera à maintenir la santé des hommes pendant de nombreuses années à venir.

Nourriture et boisson saines pour hommes

Les produits destinés à augmenter la puissance chez les hommes doivent être conditionnellement divisés en plusieurs catégories. Ils peuvent être combinés entre eux, faire des combinaisons différentes et inventer de nouveaux plats et boissons. Tout dépend de l'imagination et de l'expérience, car il n'y a pas de recommandations claires pour la cuisine. Ces produits comprennent :

• excitants;
• protecteurs de la prostate;
• renforcement;
• antioxydants.

Ils possèdent un riche complexe de composants nécessaires au fonctionnement normal des systèmes urogénital et reproducteur masculins. Vous pouvez les utiliser en quantités illimitées pour les personnes de tous âges. Il a été prouvé qu'un changement précoce vers une alimentation saine aide à maintenir une forte puissance. Les nutritionnistes ont compilé une note de produits utiles, dont la première ligne prend des produits à base de viande.

Viande

La base du régime alimentaire d'un homme en bonne santé devrait être constituée d'aliments protéinés. Il sert de matériau de construction pour les fibres musculaires, augmente la production de testostérone et augmente l'endurance. Les produits suivants sont considérés comme utiles :

• abats de poulet;
• coeur ou foie de boeuf;
• tout type de viande rouge.

La viande doit être incluse dans l'alimentation quotidienne. La norme quotidienne est d'environ 200 g, il est logique d'utiliser des abats deux fois par semaine.

Fruit de mer

Tous les types de fruits de mer sont une source précieuse d'acides aminés et de zinc, de vitamines B et d'acides insaturés. Afin d'augmenter la puissance des hommes, la liste suivante est recommandée:

• poisson rouge;
• huîtres et moules;
• crevette, homard;
• calamar;
• coquilles saint-jacques;
• la chair de crabe;
• Algue.

Il est logique d'inclure les moules et les huîtres dans l'alimentation deux fois par semaine, ainsi que les algues, mais comme elles sont riches en iode, la norme quotidienne ne doit pas dépasser 100 g.

des œufs

Comme déjà mentionné, les aliments protéinés sont considérés comme les plus utiles, ce qui stimule une érection durable. Par conséquent, les nutritionnistes recommandent de manger des œufs de volaille - poulet ou caille. Beaucoup n'y prêtent pas attention, mais maintenant ils contiennent beaucoup de substances utiles et contribuent à une érection accrue. Le produit peut être bouilli, frit, utilisé dans les salades, les sauces, les plats principaux et secondaires. L'essentiel est de diversifier son alimentation pour ne pas devenir accro. Le taux recommandé est de 1 à 2 œufs trois fois par semaine.

fruit

Lors de la liste des produits utiles pour la puissance, il faut penser aux baies et aux fruits. Les bananes, appelées les "fruits de la sensualité et de la passion", sont considérées comme des leaders. Vous devez manger quelques morceaux chaque jour. De plus, l'alimentation doit être variée avec des abricots, des avocats et des agrumes.

Les produits laitiers

D'excellents auxiliaires dans la lutte contre les signes d'impuissance sont la crème sure, le lait aigre, le lait de chèvre. Ce dernier affecte la libido masculine en raison de la présence d'acides aminés et d'un complexe vitaminique. Cet outil a été testé par des pharaons égyptiens et des généraux romains. Pour obtenir le résultat, vous devez en boire quelques verres par jour. L'amélioration se produit après une semaine.

des légumes

L'énergie sexuelle est stimulée par des aliments tels que les betteraves, l'ail et les carottes. Ils augmentent la circulation sanguine et rajeunissent le corps. La riche composition d'aubergine, de tomate et d'artichaut vous permet de vous débarrasser des problèmes d'érection et des maladies du système génito-urinaire.

Après avoir découvert quels aliments ont un impact sur la libido et la puissance masculine, vous devez penser aux boissons, qui jouent également un rôle important dans le changement des habitudes alimentaires et le maintien d'une alimentation saine :

• café noir (pas plus d'une tasse par jour);
• Le jus d'orange est une source de vitamine C;
• le thé vert est un chef de file en teneur en antioxydants ;
• jus de légumes riches en vitamines et minéraux;
• boissons aux petits fruits avec acides naturels;
• Thés et infusions à base de plantes médicinales.

La décoction de rose musquée est considérée comme extrêmement utile. C'est un antioxydant puissant et contient beaucoup de vitamine C. Le remède doit être utilisé trois fois par semaine. Pour renforcer l'effet du café, vous pouvez ajouter des épices à la boisson - clous de girofle, cardamome, poivre noir, thym, cannelle. Ils aideront à augmenter le désir sexuel et à stimuler un orgasme vif.

épices et herbes

En étudiant la question de savoir quels aliments peuvent augmenter la puissance chez les hommes, il ne faut pas oublier les herbes et les épices, dont la consommation est recommandée pour améliorer la palatabilité et maintenir la santé des hommes. La liste des "aides" irremplaçables comprend les plantes suivantes.

1. Thym (sarriette). Beaucoup l'appellent l'herbe du bonheur. L'utilisation à doses modérées peut augmenter la puissance et prolonger les sensations érotiques.
2. Citronnelle. Stimule la production de liquide séminal, augmente l'énergie, renforce le tonus général du corps.
3. Romarin. Les feuilles et les pousses contiennent des substances dont les propriétés sont similaires aux hormones sexuelles.
4. Dubrovnik ordinaire. Il a un effet stimulant, stimule un bon orgasme.
5. Herbes de Johannis. Restaure la libido, renforce le système nerveux, régule l'état émotionnel.
6. Avoine. Les graines sont utilisées sous forme de décoctions et d'infusions.

Le gingembre, les clous de girofle, la cannelle, la cardamome, le curcuma, les graines de fenouil doivent être ajoutés à cette liste. Toutes ces épices ont une composition biochimique riche, contiennent des huiles essentielles, grâce auxquelles elles ont un effet bénéfique sur la santé et la force des hommes.

De délicieuses recettes pour renforcer la force masculine

Les experts en nutrition proposent de nombreuses recettes pour augmenter la libido masculine et obtenir une érection stable. Vous trouverez encore plus de descriptions et de classes de maître détaillées sur la cuisine sur Internet.

1. miel et sésame. Une poignée de graines sont frites lentement dans une poêle sans ajouter d'huile. Mélangez avec une petite quantité de produit liquide et consommez trois cuillères à soupe par jour.
2. Pommes, radis et carottes. Lavez et nettoyez soigneusement tous les ingrédients. Après cela, hachez, mélangez dans un bol, où vous ajoutez le jus d'un demi-citron. Le schéma de réception est le même que dans la recette précédente.
3. mélange de nutriments. Dans un pot de miel liquide, ajoutez un demi-litre de vin rouge et 1 c. l. jus d'aloès. Couvrir le contenu avec un couvercle et mettre dans un endroit sombre pendant deux semaines. Le produit résultant doit être consommé dans une cuillère à soupe trois fois par jour avant les repas.
4. Fromage cottage aux oignons. 2 têtes de la variété Yalta, pelées, hachées. Mélanger 120 g de produit laitier fermenté avec un demi-verre de lait aigre, ajouter les oignons hachés. Saupoudrer de persil haché ou de feuilles d'aneth. Vous pouvez manger le plat tous les jours.

Produits qui améliorent la qualité du sperme

En plus de l'affaiblissement de la puissance chez les hommes, il existe un autre problème - une violation de la fonction de reproduction. Le spermogramme idéal est actuellement assez rare. Cela est dû à de nombreux facteurs, dont un mode de vie sédentaire. Il est souvent possible de résoudre le problème à l'aide de certains aliments et remèdes populaires.

C'est par nature qu'un homme doit avoir une alimentation riche et variée pour se reproduire. Par conséquent, il est recommandé d'inclure dans le régime alimentaire:

• viande, y compris les abats et le foie ;
• fruits secs - dattes, abricots secs;
• miel, noix de toutes sortes;
• bananes, avocats, mangues;
• Céréales - blé, sarrasin, riz, lentilles ;
• artichauts, courges, y compris graines;
• produits de l'abeille.

C'est important de savoir ! Si les spermatozoïdes sont trop passifs et inactifs, il est recommandé d'inclure des aliments riches en L-carnitine dans l'alimentation.

aphrodisiaques naturels

Les aphrodisiaques sont des aliments qui augmentent le désir sexuel. Certains plats, boissons, épices, compositions aromatiques sont considérés comme naturels. En raison de la composition riche, ils obtiennent les effets suivants:

• soulager le stress, la fatigue;
• rajeunir le corps;
• augmentation du désir sexuel;
• assurer une érection stable et durable;
• augmenter la sévérité du plaisir sexuel;
• affecter le centre du plaisir, qui est situé dans une zone spécifique du cerveau.

La liste des produits qui augmentent la puissance chez les hommes comprend presque instantanément les éléments suivants.

1. Noix de toutes sortes, consommées crues, ajoutées aux salades et autres plats. Les amandes sont particulièrement utiles.
2. Fruits de mer. Ce sont toutes sortes de poissons rouges, huîtres, crevettes, moules, escargots, caviar.
3. Des légumes. Aidez les hommes à apporter des espèces telles que l'aubergine, l'artichaut, la tomate, les herbes, le topinambour, la laitue.
4. fruits et baies. Parmi eux, les nutritionnistes distinguent également plusieurs espèces - pêches, ananas, mangues, abricots, avocats, fraises.
5. Épices. Le piment, la cannelle, le romarin, le basilic, la lavande, le gingembre et le fenouil ont un fort effet stimulant.
6. Champignons. Certaines de leurs variétés sont capables d'augmenter leur puissance. Ce sont des morilles, des truffes, des champignons.
7. Trésor. Le produit de l'apiculture a non seulement un effet curatif, mais affecte également efficacement la puissance masculine. Un test d'allergie doit être effectué avant utilisation.
8. Chocolat. Les souches noires peuvent augmenter le désir sexuel et intensifier les sentiments.

Les experts conseillent de manger de la viande maigre, car elle augmente le pourcentage de globules rouges, saturant ainsi rapidement les cellules tissulaires en sang et en oxygène.

Prévention de l'impuissance

L'impuissance sexuelle est un problème important qui peut être déclenché par des facteurs physiologiques et psychogènes. Les mesures préventives sont directement liées à la cause qui a provoqué le trouble sexuel. Mais les éléments suivants sont généralement acceptés :

• régime alimentaire approprié et équilibré;
• bon repos, dormir pendant au moins huit heures;
• activité physique modérée;
• Exclusion du surmenage nerveux des situations stressantes.

Les médecins recommandent la natation ou le tennis et l'inscription dans un département des sports. Incluez des aliments "masculins" plus sains dans votre alimentation quotidienne, limitez l'utilisation de boissons caféinées, de sodas et de boissons énergisantes. Toutes les activités visent à augmenter la confiance en soi et le désir de puissance sexuelle. Comme le montre la pratique, suivre les recommandations des spécialistes aidera rétablir la santé et ressentir la joie des relations intimes.

Conclusion

La puissance d'un homme et la capacité de concevoir dépendent en grande partie de la qualité de la nutrition. Pour maintenir la santé et la force des hommes, il n'est pas nécessaire de prendre des médicaments, mais il est nécessaire de limiter les produits nocifs et absolument inutiles et de les remplacer par des produits savoureux et naturels qui ne contiennent pas de composés chimiques et améliorent la qualité de la vie sexuelle sur des bases naturelles et influencer de manière positive.